Mi correggo, forse è questo l'allenamento più brutto, ma va fatto. Dopotutto era una vita che non facevo un bel po' di cardio come si deve. Inoltre serve anche molto per le gambe, ci sono un sacco di affondi etc..
Son riuscito a portarlo a termine, ma in qualche esercizio mi son fermato prima.
P.s. Perla del giorno letta in rete: ci vogliono 4 settimane per notare dei cambiamenti nel proprio fisico, 8 affinchè i nostri amici se ne accorgano, e 12 affinchè tutto il mondo lo sappia.
Quindi teoricamente tra una settimana e mezzo noterò i primi risultati!
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