Nonostante non mi andasse di allenarmi mi sono rimboccato le maniche e mi sono allenato. La cosa che mi solleva è che dopotutto i 30 minuti passano in fretta. Provare per credere. (ciò non vuol dire che l'allenamento sia leggero, anzi!)
Oggi ho notato che Tony dà un consiglio molto utile (per tutti gli esercizi con i pesi): il peso giusto da scegliere è quello che ti fa lavorare (o meglio sfiancare) nelle ultime 3 ripetizioni. Tenete a mente!
(perdonatemi se la traduzione non è fedelissima)
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