Quarta Settimana - Giorno 5: Agility X + Pilates X (recuperato)

Oggi doppio allenamento! Dovevo recuperare la lezione di pilates saltata ieri. Non smetterò mai di dirlo, per fare il P90X3 non serve tempo, serve solo tanta tanta tanta forza di volontà. Provateci! Non guardate la scala ma il primo passo da fare.

P.s. Agility è stato più facile del solito, magari il corpo inizia ad abituarsi.

Quarta Settimana - Giorno 4: Pilates X SOSTITUITO con The Warrior

L'idea era di fare un doppio allenamento, ma non ci sono riuscito per mancanza di tempo. Pazienza.

The warrior è un allenamento simpatico, studiato per i soldati (o almeno così dice Tony Horton). Un misto di cardio, piegamenti addominali e gambe. Tostino. Non dei più pesanti, fatta eccezione per qualche esercizio per le gambe che m'ha stroncato.

Quarta Settimana - Giorno 3: The Warrior SALTATO

Ho fatto tardi e non sono riuscito ad allenarmi. Peccato perché avrei voluto testare questo allenamento.

Quarta Settimana - Giorno 2: Dynamix

Solito Dynamix, niente da aggiungere. L'unica cosa che ho notato è che l'esecuzione dei vari esercizi migliora di volta in volta.

Quarta Settimana - Giorno 1: Isometrix

E siamo alla quarta settimana! Il primo allenamento nuovo dopo 3 settimane. Tutto a corpo libero, come piace a me. Bisogna mantenere delle posizioni per 45 secondi, na sudata! Praticamente si suda stando fermi =D Molto simpatico, è incentrato sulla respirazione (come dice il buon Tony, se non respiri non arrivi alla fine dei 45 secondi) e sulla concentrazione. Qualcosina non sono riuscito a farla, la scarsa elasticità delle gambe mi frega.

P.S. Mi rivolgo a chi legge questo blog: commentate e fatemi domande su qualcosa che magari vorreste sapere sull'allenamento. Sarò lieto di rispondervi. ;)

Terza Settimana - Giorno 7: Dynamix

E si chiude anche la terza settimana. Anche questo allenamento non è niente male! Inoltre il caldo è arrivato e si inizia a sudare un bel po'. Son curioso di vedere come sarà l'allenamento della quarta settimana.

Terza Settimana - Giorno 6: Incinerator

Questa volta mi devo ricredere, l'allenamento non mi ha annoiato. Anzi, ho iniziato con pochissima voglia e man mano mi sono anche divertito! Gli appunti della prima settimana (l'incinerator della seconda settimana l'ho saltato) mi sono tornati mooolto utili. Ho saputo scegliere i giusti pesi, in alcuni casi ho aggiunto qualche ripetizione...perfetto! Sono riuscito anche a completare il burnout che l'altra volta avevo interrotto a 40 secondi dalla fine. Chissà, forse qualche risultato si inizia a vedere?
Un altro allenamento e completiamo la terza settimana!